Yoga Tăng Cường Năng Lượng – Tái bản 2012

Những căng thẳng trong công việc và cuộc sống đời thường đè nặng lên tinh thần, làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, công việc và làm bạn tổn hao rất lớn nguồn sinh lực sống trong cơ thể mỗi người. Yoga tăng cường năng lượng giúp bạn cải thiện sức chịu đựng của hệ tim mạch, sức mạnh cơ bắp, phản ứng nhanh nhạy và khả năng phối hợp của cơ thể bằng việc cung cấp cho bạn:

– Các phương pháp tập trung tinh thần và luyện thở giúp phục hồi sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.

– Các bài luyện tập giúp xoa dịu sự căng thẳng cơ bắp, làm cho các khớp xương trở nên linh hoạt đồng thời duy trì thể lực cho toàn bộ cơ thể.

– Các chương trình luyện tập được thiết kế nhằm đáp ứng cho từng mục tiêu cụ thể.

– Các chuỗi động tác được mô tả rõ ràng với các hướng dẫn chi tiết, dễ thực hành.

Phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi tình trạng thể lực và mọi trình độ – từ người mới bắt đầu học đến người ở trình độ nâng cao.

Yoga tăng cường năng lượng được chia làm 3 phần với các nội dung hấp dẫn: Kiến thức yoga nền tảng, Yoga tạo nên sức mạnh, Các chương trình luyện tập. Dụng ý của tác giả là trước khi tập các động tác yoga, bạn phải thông suốt về môn học này để đạt được cái “tĩnh” trong tâm trước. Sau đó bạn nhập môn với những động tác cơ bản. Các hướng dẫn động tác có hình minh họa rõ ràng, tránh tập sai động tác. Phần cuối đưa ra các chương trình chuyên biệt để bạn chọn cho phù hợp với nhu cầu luyện tập của mình.

Mời bạn đón đọc.