Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bé Từ 1 Đến 3 Tuổi

Nhu cầu về dinh dưỡng ở lứa tuổi 1 – 3 Tuổi tính theo trọng luợng cơ thể cao hơn so với người lớn. Tuy nhiên, do bộ máy tiêu hoá chưa hoàn chỉnh nên trẻ rất dễ bị rối loạn tiêu hoá nếu nuôi dưỡng không đúng. Còn nếu ăn không đủ, trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng.

Về năng lượng, trẻ cần khoảng 100 – 110 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày, được cung cấp qua các bữa ăn như bột, cháo, cơm nát, bún… nấu bởi các loại thức ăn cung cấp chất đạm như: thịt, trứng, cá, tôm, cua, đậu, đỗ, lạc vừng. Ngoài ra, dầu mỡ trong bữa ăn cũng là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng. Một ngày trẻ nên ăn 150 – 200g gam, nếu đã dùng bún, mì, phở thì rút bớt gạo đi.

Mục lục:

Chương 1: Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 1 – 3 tuổi

Xây dựng thực đơn cho trẻ

An toàn thực phẩm

Giờ ăn

Những điều cần lưu ý khi nuôi duỡng trẻ từ 1- 3 tuổi

Chương 2: Thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1 – 2 tuổi

Cháo sườn, đậu Hà Lan

Cháo thịt heo, rau muống

Cháo thịt gà, nấm rơm

Cháo ếch, rau dền

Cháo lươn, cà rốt

Cháo đậu hũ, cà rốt

Cháo đậu hũ, rau đay

Cháo lạp sườn, ngó sen

Cháo tôm, bông bí

Cháo cá diêu hồng, cà chua

Cháo trai, hành ram

Cháo thịt bò, rau cải

Cháo trai, rau ngót

Cháo gan gà, cà rốt

Cháo trứng cút, bí đao

Cháo đậu đổ

Cháo đậu xanh, cà rốt, đậu hà lan.

…

Mời bạn đón đọc.