Thực Đơn Cho Bà Mẹ Mang Thai & Nuôi Con Bú

Thực Đơn Cho Bà Mẹ Mang Thai & Nuôi Con Bú

Rất nhiều phụ nữ trước và sau khi sinh không biết nên ăn uống như thế nào để có thể có sữa cho bé bú. Một tin tốt lành dành cho bạn là bạn không cần phải thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống trong thời gian này. Nếu bạn ăn quá nghèo dinh dưỡng thì sẽ không có sữa cho bé bú hoặc sữa không chứa đủ chất giúp bé phát triển. Hơn thế nữa nạp đủ vitamin và khoáng chất vào cơ thể giúp bạn có năng lượng để chăm sóc bé.

Chính vì thế, thực đơn bữa ăn của bạn cần cân bằng các dưỡng chất, thực phẩm như tinh bột, hoa quả tươi, rau xanh và thức ăn cung cấp protein, canxi và sắt.

Nhưng không có nghĩa bạn cứ ăn nhiều là tốt. Các chuyên gia gợi ý rằng, bạn nên hấp thu khoảng 500 calo/ngày.

Cuốn sách "Thực đơn cho bà mẹ mang thai & nuôi con bú" sẽ cũng cấp cho bạn cách làm những món ăn dễ làm, quen thuộc và dễ thực hiện với mọi gia đình nhưng lại cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người mẹ và giúp người mẹ làm phong phú bữa ăn để việc cung cấp chất dinh dưỡng có hiệu quả hơn.

Mời bạn đón đọc.