Thai Nghén Khỏe Mạnh

Khi bạn biết được mình có thai, cảm xúc vui mừng của bạn có thể pha lẫn với sự lo sợ. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn nhận thấy có nhiều sự thay đổi xảy ra kiên tiếp trong cơ thể người phụ nữ để nuôi dưỡng đứa con chưa chào đời từ giai đoạn có thai cho tới khi sinh.
Thai nghén không phải là một bệnh mà là một phần chức năng bình thường của đời sống con người. Tuy nhiên, bạn cần hiểu biết để làm tất cả những gì có thể nhằm duy trì sức khỏe cho chính bạn và đứa con của bạn.
Mặc dù không cần phải có chế độ ăn uống đặc biệt trong giai đoạn thai nghén nhưng sự lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau củ sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn cũng cần biết cách tập thể dục đều đặn hợp lý, cách làm dịu căng thẳng và kiểm soát cơn đau co thắt dạ con, điều tiết phương pháp nghỉ ngơi – thư giản và các thay đổi tâm sinh lý trong thai kỳ, chuẩn bị cho trường hợp đau đẻ, sinh con cũng như chăm sóc bé sau khi sinh…; rất nhiều vấn đề bạn cần phải trang bị sẵn khi sắp thực hiện thiên chức thiêng liêng.
Với Thai nghén khỏe mạnh, qua 177 trang sách, Lê Minh Cẩn (tổng hợp, sưu tầm, biên dịch) sẽ cho bạn những hướng dẫn thực tế, lời khuyên hữu ích về các phương pháp giữ thể hình thích hợp và duy trì sức khỏe trong suốt thời kỳ thai nghén.