Phương Pháp Chiến Đấu Của Lý Tiểu Long – Tập Luyện Cơ Bản Thủ Cước Pháp – Tái bản 06/11/2011

Phương Pháp Chiến Đấu Của Lý Tiểu Long – Tập Luyện Cơ Bản Thủ Cước Pháp

Lý Tiểu Long luôn luôn tin rằng tất cả các võ sinh luyện tập chuyên cần vì đều nhằm vào mục đích duy nhất: đó là để tự vệ và giúp người. Dù ta đang theo học Nhu đạo, Không thủ đạo, Hiệp khí đạo, Công phu… mục tiêu cơ bản của ta là chuẩn bị cho chính mình trong mọi tình huống.

Nhằm tự luyện cho mục tiêu này, bạn phải tập luyện nghiêm túc, không có gì tự nhiên mà có. Lý Tiểu Long thường nói: “Nếu bạn đang tập luyện mà không có ý niệm coi đó như một chuyện thực thì bạn đang tự lừa dối chính mình. Trong khi bạn đá hoặc đấm bao, bạn hãy tưởng tượng rằng bạn đang thực sự tấn công địch thủ. Hãy tập trung, tung một trăm phần trăm lực ở những cú đá hoặc cú đấm của bạn, đó là cách duy nhất để bạn trở thành một võ sinh giỏi”.

Mục lục:

Lời giới thiệu

Lý Tiểu Long – Bruce Lee (1940 – 1973)

Chương 1: Bài tập thể dục cho người luyện võ

• Tập luyện cơ bản

• Những bài tập rèn luyện dẻo dai

• Các bài tập luyện

• Các bài tập bụng

Chương 2: Tư thế thủ chính yếu

• Hữu tiền thế

• Tả tiền thế

• Thăng bằng

Chương 3: Động tác chân

• Chuyển đôi chân luôn luôn

• Tiến nhanh

• Lùi nhanh

• Lao vào

• Bước ngang

Chương 4: Luyện lực

• Lực đấm

• Lực kéo

• Lực đá

Chương 5: Tập luyện tốc độ

• Tốc độ trong đòn đấm

• Đấm không dự báo

• Tốc độ trong đòn đá

• Sự linh cảm

Mời bạn đón đọc.