Karatedo Tự Vệ Thực Dụng

Một điều nhịn chín điều lành phản ảnh tính hiếu hoà và lòng tự trọng của con người. Nhưng trong sinh hoạt đời thường, bất cứ ở đâu cũng có người tốt kẻ xấu, có những trường hợp không thể nào nhẫn nhịn được, nhất là khi bị nguy hại đến tính mạng của mình, của người thân và những người cô thế. Tự vệ chính đáng sẽ được mọi người đồng tình ủng hộ.

Nội dung của tập sách này phần lớn dành cho các bạn yêu thích võ thuật nhưng không có điều kiện đến học tại các võ đường, mà tính ưu việt khoa học thực dụng cũng như văn hoá, đạo đức của Karatedo được thế giới công nhận và được đông đảo mọi lứa tuổi, giới tính ở các nước tiên tiến trên thế giới đã phát triển tập luyện hằng ngày. Chính vì vậy không một người nào yêu thích võ thuật mà không nghe nói đến Karatedo.

Trong Karatedo Tự Vệ Thực Dụng sẽ trình bày, hướng dẫn cụ thể về phương pháp tập luyện kĩ thuật căn bản của karatedo sao cho các bạn có kết quả sớm nhất. Có những kĩ thuật các bạn chỉ cần đọc qua là ứng dụng được , nhưng cũng có kĩ thuật cần phải mất nhiều năm tập luyện để biết xoay chuyển liên động của các thành phần toàn thân khi hoá giải. Đồng thời sau một vài kĩ thuật căn bản, tác giả đưa ra những bài tập ứng dụng ngay những kĩ thuật mà bạn mới tập để rèn luyện một số kĩ năng cần thiết như sự lanh lẹ của đôi mắt, sự phản xạ chính xác của tay chân cùng những bước di chuyển của thân thể dựa trên một số tấn pháp căn bản mà bạn đã được hướng dẫn luyện tập đầy đủ.

Ngoài ra, sách còn giới thiệu đến các bạn một số động tác khởi động, thư giản của Karatedo để các bạn chọn lựa, tập luyện nhằm phòng tránh một số bệnh thường gặp đối với người ngồi làm việc lâu tại chỗ, ít vận động.

Mục lục:
PHẦN MỘT:
I. Bước chuẩn bị tập luyện Karatedo.
II. Tự làm và mua sắm một số dụng cụ tập luyện.
III. Phương pháp luyện nắm đấm với trụ đấm.
IV. Bồi dưỡng sau buổi tập.
V. Phương pháp sơ cứu chấn thương.
VI. Tự làm thuốc chữa trị bong gân, trật khớp.
VII. Phương pháp luyện thở của Karatedo.
VIII. Phương pháp tạo đúng vũ khí Karatedo ở cấp sơ đẳng.

PHẦN HAI:
I. Những vũ khí căn bản.
II. Ý nghĩa và nghi thức chào của Karatedo.
III. Công năng đặc di của tiếng thét Kiai
IV. Bài tập khởi động của Karatedo.

PHẦN BA:
I. kĩ thuật căn bản Karatedo.
II. Tấn pháp.
III. Cách di chuyển.
IV. Thủ Pháp.
V. Những bài tập ứng dụng.
VI. Khoảng cách trong karatedo.
VII. kĩ thuật té ngã an toàn trong Karatedo.

PHẦN BỐN – KĨ THUẬT CĂN BẢN VÀ NÂNG CAO:
A. Cước pháp.
B. Thủ pháp.
C. kĩ thuật đấm.
D. kĩ thuật đánh.
I. Những bài tập ứng dụng.
II. Tự vệ bằng dây nịt.
III. Bài tập khởi động với dây nịt và khoảng cách.
IV. Kĩ thuật căn bản sử dụng dây nịt.
V. Hoá giải về phản công bằn dây nịt.

PHẦN NĂM – TỰ VỆ
I. Những điều cần biết của người tự vệ.
II. Đặc điểm của lối tấn công giang hồ.
III. Hoà giải và chế ngự với một số trường hợp có thể xảy ra trong sinh hoạt đời thường.
III. Kĩ thuật dẫm, đạp, gài, chận của karatedo.

Mời bạn đón đọc.