Hướng Dẫn Phương Pháp Chạy Bộ Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu

Hướng Dẫn Phương Pháp Chạy Bộ Hiệu Quả Nhất sẽ giúp bạn vượt qua vạch đích rất nhanh!Đây là một minh hoạ nhỏ về những điều bạn sẽ tìm thấy bên trong quyển sách này :
– xây dựng mục tiêu luyện tập cụ thể và theo dõi sự tiến bộ trong công việc chuẩn bị cho cuộc đua của bạn.
– Luyện tập an toàn để duy trì sự năng động và khoẻ khoắn trong ngày thi đấu.
– Tính toán dãy nhịp tim đích của bạn để giám sát cường độ luyện tập bảo đảm cho sức khoẻ, sự an toàn thoải mái.
– Đạt được sự cân đối, sự thay đổi và sự điều độ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn khi bạn sẵn sàng chiến đấu.
– Giành chiến thắng về cuộc đấu tâm lý để duy trì sự tập trung và vận động trong khi luyện tập và thi đấu.