Hướng Dẫn Kỹ Thuật Xoa Bóp Phương Đông – Phương Tây – Tái bản 2007

Hướng Dẫn Kỹ Thuật Xoa Bóp Phương Đông – Phương Tây

Xoa bóp (massage) là phương pháp trị liệu y học cổ xưa và đơn giản nhất. Trong văn hoá dân gian, đặc biệt ở phương Đông mọi người đều công nhận một cách tự nhiên là xoa bóp mang lại hiệu quả cho mọi lứa tuổi. Nhưng dù sao ở phương Tây giá trị của nó chỉ được công nhận trong lĩnh vực thể thao, chỉ thời gian gần đây nó mới hoàn toàn phổ biến sang các lĩnh vực khác.

Xoa bóp không chỉ là một phương pháp vật lý đơn thuần mà còn có tác dụng về mặt tâm lý. Qua đôi tay của bạn người được xoa bóp hiểu được sự thông cảm của người thầy thuốc, và như được nghe lời nói “hãy yên tâm, tôi sẵn sàng giúp bạn”. Điều rõ ràng là xoa bóp có thể kích thích hay xoa dịu tuỳ theo sự nhanh chậm, mạnh nhẹ của động tác xoa bóp, do đó có thể làm cho con người cảm thấy hưng phấn nhanh nhẹn, nhưng cũng có thể làm cho họ cảm giác êm ái buồn ngủ, có thể làm giảm sự căng thẳng, xoa dịu cơn nhức đầu, làm giãn các cơ bị căng đau, chữa được chứng mất ngủ và tạo ra cảm giác sảng khoái, hạnh phúc.

Xoa bóp không chỉ mang lại nhiều lợi ích mà còn rất dễ học, vì đây là một kỹ năng mà mọi người đều có thể làm được do chính nó giúp ta phát triển bản năng tự nhiên của con người, là sự mở rộng hơn những gì ta vẫn làm theo bản năng: bóp trán khi mỏi mệt hay nhức đầu, vỗ nhẹ vào đầu hay má để đứa trẻ yên lòng, xoa vào vết sưng đau, hoặc cầm tay an ủi bạn hay vuốt ve những con vật cưng của mình. Vì vậy mục đích của cuốn sách này giúp bạn phát triển khả năng tự nhiên này.

Xoa bóp nguyên là một danh từ chung chỉ cả một hệ thống các động tác sờ nắn tạo ra sự thoải mái hay một cơ hội tốt cho sức khoẻ, bao gồm:
          – Xoa bóp là những động tác sờ, nắn, day, vuốt có nhịp điệu và liên tục.
          – Shiatsu là phương pháp ấn, bấm huyệt hay kinh mạch của phương Đông và có liên quan đến phương pháp châm cứu.
          – Phản xạ liệu pháp là phương pháp tác động lên các phần của cơ thể thông qua việc ấn nắn vào những điểm phản xạ ở bàn chân, bàn tay.

Cuốn sách này giới thiệu tỉ mỉ cả 3 phương pháp nhằm giúp cho mọi người có thể tự học được để phát triển năng lực chữa bệnh của đôi bàn tay mình, hoặc để giúp người thân được thư giãn, xoa dịu đi những căng thẳng đầu óc sau công việc bộn bề, mang lại niềm vui và hạnh phúc cho mọi gia đình.

 
Mục Lục:
Phần 1: NGUYÊN LÝ VÀ KỸ THUẬT XOA BÓP
Trình tự xoa bóp cơ bản
       Lưng
       Mặt sau của chân
       Vai, cổ, da đầu
       Mặt
       Cánh tay
       Mặt trước thân trên
       Mặt trước của chân
       Các phần nối của cơ thể
Xoa bóp để chữa một số bệnh thông thường
Xoa bóp ở những lứa tuổi và hoàn cảnh khác nhau
       Xoa bóp với phụ nữ mang thai
       Xoa bóp cho trẻ nhỏ
       Xoa bóp cho người già
Xoa bóp và luyện tập
Phương pháp tự xoa bóp

Phần 2: SHIATSU (BẤM HUYỆT)
Khí  
Những quan điểm sức khoẻ Đông phương
Công cụ và kỹ thuật Shiatsu
Trình tự Shiatsu cơ bản
       Shiatsu lưng
       Shiatsu hông
       Shiatsu mặt sau và ngoài của chân
       Shiatsu mặt sau vai
       Shiatsu mặt trước vai và cổ
       Shiatsu đầu và mặt
Shiatsu tay và bàn tay
Shiatsu vùng Hara
Shiatsu mặt trước và mặt trong chân

Phần 3: PHẢN XẠ LIỆU PHÁP
Học thuyết và nguyên lý của phản xạ liệu pháp
Các kỹ thuật cơ bản
Trình tự trị liệu bàn chân
Sơ đồ các vùng phản xạ của bàn tay
Trình tự trị liệu trên bàn tay.

Mời bạn đón đọc.