Để Tâm Hồn Tươi Trẻ Và Thân Xác Không Già

Con người không thể tránh khỏi qui luật tất yếu của cuộc sống: sinh – lão – bệnh – tử. Nhưng lão hoá là một quá trình có thể kiểm soát và thay đổi được. Nó có thể chậm lại hoặc nhanh hơn… tuỳ thuộc vào đời sống tinh thần của con người.

Nhận định đúng đắn, khách quan về nhịp sống sinh học và đời sống tâm hồn, hiểu biết để thực hành những bài tập rèn luyện, cộng với một chế độ dinh dưỡng thích hợp, chúng ta đều có thể kéo dài tuổi xuân, nuôi dưỡng một tâm hồn tươi trẻ trong một thân xác khoẻ mạnh, trường thọ.

Nếu thực hành những bài tập trong cuốn sách này, bạn có thể làm chậm lại một cách đáng kể hoặc ngay cả đảo ngược tiến trình lão hoá. Ta có thể tóm tắt những nguyên tắc cơ bản như sau:

– Lão hoá là điều có thể đảo ngược. Tuổi sinh học không tương ứng với thời gian. Bạn có thể là 20 tuổi theo thời gian nhưng nếu tình cảm của bạn bị tiêu hao thì bạn có tuổi sinh học một người cao tuổi. Hoặc bạn đang trong độ tuổi 70, nhưng tình cảm, thể lý và tinh thần của bạn mạnh mẽ, như vậy, bạn đã có được sự linh hoạt, năng động và sáng tạo của tuổi trẻ.

– Lão hoá, hay nội chuyển lực (entropy), tăng tốc do sự tích tụ của các độc tố trong cơ thể. Những độc tố đó là hệ quả của ô nhiễm môi sinh, của các độc  chất có trong thực phẩm và thức uống, của những quan hệ và những cảm xúc độc hại. Việc loại bỏ những độc chất đó sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn và hướng nó theo tiêu chiều tươi trẻ.

– Thể dục tác động trực tiếp đến những điểm mốc sinh học của lão hoá và sẽ đảo ngược tiến trình lão hoá.

– Một chế độ dinh dưỡng thích hợp, kể cả những chất chống ôxy hoá, là điều rất hữu ích trong việc làm chậm lại tiến trình lão hoá.

– Thiền định làm giảm tuổi sinh học

– Tình yêu là liều thuốc mãnh liệt nhất. Nó không chỉ trị bệnh mà còn tái tạo sức khoẻ.

Mục lục:

Lời nói đầu

Phần 1: Vùng đất không có người già

Phần 2: Lão hoá và sự nhận thức

Am hiểu cách thức để không lão hoá

Mở rộng nhận thức

Thực hành: Sử dụng sức mạnh của nhận thức

Phần 3: Đánh bại nội chuyển lực

Dòng tuôn trào của trí tuệ

Sự đe doạ vô hình

Bảng câu hỏi có liên quan đến sự kiềm chế

Phần 4: Khoa học trường thọ

100 năm tươi trẻ

Liệu trường thọ có thể là điều không giới hạn

Thực hành: Hơi thở của sự sống

Phần 5: Phá vỡ ảnh hưởng của sự chết

Sự chuyển hoá của thời gian

Bảng câu hỏi: Bạn chuyển hoá thời gian như thế nào?

Thực hành: Con đường không chịu ảnh hưởng bởi thời gian

Mời bạn đón đọc.