Chứng Sợ Hãi – Chuyên Đề Sức Khoẻ Phụ Nữ

Chứng Sợ Hãi – Chuyên Đề Sức Khoẻ Phụ Nữ (Bốn bước giúp bạn kiểm soát hữu hiệu những triệu chứng rối loạn thần kinh):

Những rối loạn do lo âu là một trong những tình trạng phổ biến gây tác hại cho nhiều người. Phần lớn chúng ta đều trải qua những giai đoạn âu lo vào một thời gian nào đó trong cuộc sống. Đôi khi mức độ lo âu trở nên quá lớn và can thiệp đến chất lượng cuộc sống chúng ta, bất lợi đến nỗi nó trở thành một sự rối loạn.

Một số người trong chúng ta thậm chí không biết mình đang ở trong những trạng thái liên quan đến lo âu. Đau ngực và tim đập mạnh cùng với tình trạng hoảng loạn có thể giải thích là những dấu hiệu của một cơn đau tim. Cũng giống thế, cảm giác bồn chồn lo sợ trong lòng gây ra bởi sự lo lắng thường được bị hiểu sai là dấu hiệu về bệnh dạ dày.

Đọc quyển sách này có thể giúp nhiều cho sự hiểu biết rối loạn do lo âu. Với sự hiểu biết tốt hơn, chúng ta có thể tự giúp mình nhiều hơn. Hãy tìm đến sự giúp đỡ của những chuyên gia liên quan đến vấn đề này như những nhà phân tâm học, nhà tâm lý học, các cố vấn và hãy tiết chế những phản ứng giàu cảm xúc trong ứng xử và cả lối sống nữa để làm giảm sự trầm trọng của những tình trạng này.

Mục lục:
Lời nói đầu
Sự lo lắng hãy nhận biết kẻ thù của bạn
Sự lo lắng hãy hiểu biết bạn bè của bạn
Tất cả về sự hốt hoảng
Thở chậm để kiềm chế sự sợ hãi
Nỗi ám ảnh về sự thúc ép
Lấy lại sự kiểm soát (sự tự chủ), bằng cách đối đầu với nỗi sợ
Tất cả nỗi lo và những ám ảnh
Cách ngăn chặn sự lo lắng bằng sự suy nghĩ mạch lạc
Tất cả về sự căng thẳng
Kiềm chế sự căng thẳng bằng sự thư giãn cơ bắp
Điều trị bằng thuốc cho sự lo lắng
Giúp những người khác để tự giúp bạn
Kiểm tra sự tiến bộ của bạn

Mời bạn đón đọc.