Bí Quyết Bảo Vệ Sức Khỏe Thời Kỳ Mãn Kinh

Thời kỳ mãn kinh là thời kỳ đặc biệt, định kỳ từ lúc trưởng thành chuyển sang thời kỳ lão hóa. Ở giai đoạn này, trong cơ thể hình thành một loạt những thay đổi sinh lý, ví dụ như hệ thống nội tiết, trong đó đặc biệt là chức năng tuyến sinh dục thay đổi rõ ràng nhất. Vì vậy, người phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh cần có những kiến thức cơ bản về những đặc trưng tâm – sinh lý, cách phòng và trị các bệnh thường gặp ở thời kỳ mãn kinh (như bệnh béo phì, cao huyết áo, gãy xương, viêm khớp…) để có thể bảo vệ sức khỏe của mình bằng các phương pháp hợp lý.

MỤC LỤC

Chương 1 – Khái niệm về thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Sự khác biệt giữa nam và nữ trong thời kỳ mãn kinh

Những giai đoạn phát triển của thời kỳ mãn kinh

Triệu chứng thông thường của thời kỳ mãn kinh

Hội chứng thời kỳ mãn kinh

Nhận thức của y học Trung Quốc đối với thời kỳ mãn kinh

Chương 2 – Đặc trưng thời kỳ mãn kinh

Đặc trưng tâm lý

Đặc trưng sinh lý

Chương 3 – Cách phòng và trị các bệnh thường gặp ở thời kỳ mãn kinh

Cách phòng và trị bệnh cao huyết áp

Cách phòng và trị bệnh béo phì

Cách phòng và trị gãy xương

Cách phòng và trị tăng năng tuyến giáp

Cách phòng và trị chứng tử cung xuất huyết chức năng

Cách phòng và trị bệnh viêm khớp

Phòng và trị chứng hạch thanh quản

Phòng và trị bệnh hói đầu

Cách phòng và trị chứng ngứa vùng âm đạo ngoài

Cách phòng và trị bệnh tiểu đường

Cách phòng và trị chứng suy nhược thần kinh

Chương 4 – Bảo vệ sức khỏe tâm lý tuổi mãn kinh

Vệ sinh tâm lý tuổi mãn kinh

Sức khỏe tâm lý và luyện tập tự thân

Tuổi mãn kinh và đời sống xã hội

Trở ngại tinh thần thường gặp ở thời kỳ mãn kinh

Điều trị tâm lý thời kỳ mãn kinh

Chương 5 – Phương pháp bảo vệ sức khỏe thường dùng

Bảo vệ sức khỏe qua con đường ăn uống

Bảo vệ sức khỏe bằng dược thảo

Luyện tập thể dục

Châm cứu bảo vệ sức khỏe

Khí công bảo vệ sức khỏe

Chương 6 – Trang điểm ở tuổi mãn kinh

Tính quan trọng của việc trang điểm

Sinh lý và giải phẫu làn da

Tác dụng của các loại mỹ phẩm

Mỹ phẩm truyền thống

Những điểm cần chú ý khi sử dụng mỹ phẩm

Chương 7 – Bảo vệ sức khỏe tình dục ở tuổi mãn kinh

Sự thay đổi của chức năng sinh dục ở tuổi mãn kinh

Phương pháp ngăn ngừa sự già yếu tình dục

Cách phòng ngừa và điều trị các bệnh cơ quan sinh dục