Tự Chữa Chứng Mất Ngủ Trầm Uất

Tự Chữa Chứng Mất Ngủ Trầm Uất:

Phương ngôn ta có câu:

   " Ăn được ngủ được là tiên

Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo" .

Câu nói này không ngoa. Ai ăn được mà tiêu hoá tốt thì thân thể cường tráng, ai ngủ tốt ngủ đầy giấc thì tinh thần cường tráng, ai ngủ tôt ngủ đầy giấc thì tinh thần sảng khoái, sinh lực dồi dào, yêu đời và làm việc đạt hiệu suất cao. Nếu mất ngủ thì dung nhan tiều tuỵ, tinh thần mệt mỏi, hay cáu gắt và làm việc uể oải.

Người ta thường nói "giấc ngủ là vàng". Làm sao để khi nhắm mắt là ngủ được ngay, ngủ say, không mộng mị và nếu không ngủ được, phải biết cách tự chữa trị nó.

Cuốn sách "Tự chữa trị chứng mất ngủ – trầm uất" là cầm nang giúp cho người mất ngủ biết cách tự chữa trị một cách đơn giản nhất, để có được một giấc ngủ ngon lành. Sách viết dễ hiểu, phương pháp dễ làm, ai cũng có thể thực hiện được.

Mục lục:

Lời nói đầu

Phần 1: Những kiến thức cơ bản và cách tự chữa chứng mất ngủ

Người ở lứa tuổi khác nhau, giấc ngủ có gì khác biệt?

Nguyên nhân mất ngủ và sự phân loại 

Tiêu chuẩn chất lượng của giấc ngủ

Hoàn cảnh xung quanh ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?

Mất ngủ làm ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ con người

Mất ngủ lâu dài có dẫn tới thần kinh phân liệt không?

…..

Phần 2: Bệnh đái đường và những điều cần biết

Thế nào là bệnh đái đường?

Chủ chứng của bệnh đái đường

Tính nguy hại của bệnh đái đường

Nguyên nhân gây bệnh đái đường

Tại sao tỷ lệ người ở thành thị mắc bệnh đái đường cao hơn ở nông thôn?

Người mắc bệnh đái đường cũng có thể sống lâu

……

Phần 3: Những kiến thức cơ bản và cách tự chữa chứng trầm uất (Stress) 

Chứng trầm uất là gi?

Nguyên nhân gây chứng trầm uất

Biểu hiện lâm sàng của chứng trầm uất

Chứng trạng cơ thể của người mắc chứng trầm uất

Chứng trầm uất có mấy loại hình?

Mất ngủ lâu dài cũng có thể dẫn tới chứng trầm uất

Có những phương pháp gì dự đoán chứng trầm uất?

……..

Mời bạn đón đọc.