Nỗi Buồn Cân Nặng

Thói quen ăn uống và lối sống trì trệ hiện nay đã sinh ra một số bệnh được gọi là “Bệnh thời hiện đại” trong đó thừa cân, béo phí đang hoành hành ở toàn cầu, từ những quốc gia phát triển đến những quốc gia chậm phát triển. Béo phì không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà nó là bệnh lý toàn thân gây tác động đến hệ tim mạch, hô hấp, xương khớp, nội tố và tâm lý. Phụ nữ béo phì mặc cảm vì bận đồ gì cũng xấu, không muốn xuất hiện trước đám đông, lo sợ sự đổ vỡ hạnh phúc gia đình… Nam giới thừa cân trong có vẻ như “phong độ” hơn nhưng tăng cân đến mức béo phì thì lại hoảng hốt vì khó thở, nóng nực và chuyện chăn gối ngày càng kém. Việc trị liệu thừa cân, béo phì lại rất khó khăn bởi phải thay đồi thói quen ăn uống và một lối sống dã “ngấm” vào cơ thể mỗi ngày một chút để rồi họ trì trệ, bảo thủ và lười biếng. Nếu có một điều ước người béo phì sẽ ước rằng: họ sẽ thon, gọn, nhẹ nhõm và nhanh nhẹn như xưa mà không phải làm gì cả!

Cuốn sách đang nói với các bạn những vấn đề mà chúng ta đều biết gần hết, có điều chúng ta chưa muốn hoặc không đủ dũng cảm để “tự giải thoát”. Đọc những trang đầu bạn sẽ mỉm cười “sao giống tui quá vậy”. Những trang giữa muốn bạn đừng cầu kỳ, hãy “cựa quậy” chân tay dù ở bất kỳ địa hình nào. Hãy nhìn những người bị liệt, họ ráng tập để được đi như chúng ta.Còn chúng ta lại bất động như… bị liệt. Những trang cuối muốn đưa ra những thực đơn hạn chế nhu cầu ăn ngon ăn nhiều khiến có bạn bỏ sách, chau mày. Xin hãy xắn tay áo và vào bếp. Bạn vẫn có những món ăn tuy không béo ngậy hay ngọt ngào những chúng đủ màu sắc và… ngon. Mỗi ngày chống lại được sự cám dỗ của thực phẩm là bạn tiến thêm một bước tới thành công.

Cuốn “nỗi buồn cân nặng” không chỉ chia sẻ “nỗi buồn” với bạn mà còn chỉ cho bạn phải giải toả nỗi buồn như thế nào. Hơn mười năm khám và điều trị thừa cân, béo phì, tác giả chỉ đúc kết được có bấy nhiêu, biết là chưa đủ, chưa “đã” với các bạn. Hy vọng những ai đang gặp phải “nỗi buồn cân năng” sẽ tìm thấy ở đây những điểu bổ ích và lý thú.

Mục lục:

Lời nói đầu

Phần 1: Thế nào là béo? Cách đánh giá béo

Phần 2: Nguyên nhân, triệu chứng và hậu qủa của béo

Phần 3: Điểu trị béo

Phần 4: Cách tính toán và thiết lập chế độ ăn cho người béo

Bài đọc thêm.

Mời bạn đón đọc.