Stress Và Cách Xử Lý – Chuyên Đề Sức Khoẻ Phụ Nữ

Stress Và Cách Xử Lý – Chuyên Đề Sức Khoẻ Phụ Nữ (Những chiến lược chế ngự có hiệu quả ức chế ở nơi làm việc, cũng như ở nhà):

Trong một xã hội với nhịp độ phát triển nhanh chóng như hiện nay, “Tôi bị ức chế” là lời bày tỏ thường nghe thấy. Những nghiên cứu về sự ức chế cho biết, ít nhất cứ năm người thì có một người lúc nào cũng bị triệu chứng căng thẳng.
Càng ngày chúng ta càng hiểu rằng sự ức chế kéo dài có thể dẫn tới những căn bệnh về tâm lý và thể chất, bao gồm sự lo lắng, trầm cảm, bệnh tim và thậm chí một số bệnh ung thư.

Đây là một cuốn sách hay, sẽ mang đến cho bạn sự hiểu biết về sự ức chế là gì và gợi ý những mẹo nhỏ thiết thực để bạn chế ngự nó.
Cuốn sách cũng đưa ra những chiến lược chế ngự có hiệu quả ơ nơi làm việc cũng như ở nhà, và là một người bạn đồng hành hữu ích cho cuộc sống như mong muốn.

Mục lục:
Lời nói đầu
Stress là gì?
13 cách bạn có thể tự giúp mình
Học cách thư giãn
Tâm trạng căng thẳng và cách suy nghĩ
Suy nghĩ của bạn
Đề xuất tích cực
Học quyết đoán
Quản lý thời gian
Stress ở nhà
Căng thẳng do cô đơn
Tâm trạng căng thẳng ơ nơi làm việc
Các nhà chuyên môn giúp được gì?

Mời bạn đón đọc.