5 Phần Rau Quả Mỗi Ngày Để Có Sức Khỏe Tốt

Cuộc sống ngày càng phát triển kéo theo các áp lực và căng thẳng. Đôi khi vì nhu cầu công việc, các bữa ăn qua loa, đối phó sẽ làm cơ thể bạn mất cân bằng. Và vì thế, bạn dễ dàng mắc bệnh, điều đó làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Ăn uống không chỉ có tác dụng cung cấp năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể mà biết ăn cuống đúng cách bạn sẽ có một cơ thể đẹp, cường tráng và khoẻ mạnh.

Cuốn “5 phần rau quả mỗi ngày để có sức khoẻ tốt” giới thiệu đến bạn đọc phương pháp ăn uống hợp lý, hữu hiệu với năm phần rau quả ăn trong ngày. Đây sẽ là nguồn dinh dưỡng lý tưởng và là phương thuốc để ngăn ngừa, điều trị bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư.

Mục lục:

Giới thiệu

Bạn đã ăn đủ chưa?

Đáp án

20 lý do để ăn 5 phần

Tại sao là 5 phần?

Thế nào là một phần?

Rau quả là gì?

10 loại trái cây hàng đầu

10 loại rau quả hàng đầu

Thực phẩm tươi, đông lạnh hay đóng hộp?

Tươi sống hay nấu chín?

Các cách đơn giản để ăn 5 phần

Bữa ăn sáng

Bữa ăn trưa

Bữa ăn chiều

Các bữa ăn nhẹ

Các thực đơn lớn

Các món ăn ngọt cho bữa ăn nhẹ về khuya

5 phần cho trẻ em

Trẻ đi chập chửng

Trẻ em ở lứa tuổi đi học

Thiếu niên

5 phần cho phụ nữ mang thai

5 phần cho người già

Hỏi và đáp

Thành phần và công dụng một số loại rau quả

Mời bạn đón đọc.