Yoga là một loại hình nghệ thuật cổ truyền đặt nền tảng trên một khoa học tinh vi, đó là khoa học của thân thể, tâm trí và linh hồn. Sự kiên trì luyện tập sẽ giúp cho mỗi người có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tâm hồn thanh thản, sống vui tươi hòa nhập với môi trường xung quanh.
Quyển sách chủ yếu tập trung hướng dẫn những kỹ thuật yoga như các tư thế đứng, nghiêng người ra phía trước, uốn thân ra sau, tọa pháp đảo ngược… có tác dụng chữa trị một số bệnh, tăng thêm sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, tăng cường thể lực và đẩy lùi những cơn đau nhức. Các bài tập thực hành được mô tả tỉ mỉ có kèm theo hình ảnh minh họa cụ thể. Ngoài ra, sách còn giới thiệu “Giáo trình Yoga 20 tuần”, độc giả có thể áp dụng thực hiện để đạt đến sự huyền diệu của môn học này và thấy được rằng: “Yoga là một ngọn đèn mà một khi đã được thắp lên thì sẽ chẳng bao giờ lu mờ. Càng thực hành Yoga một cách chính xác thì ngọn đèn ngày càng sáng hơn”. Sách in hai màu trên giấy couché.
Mục Lục:
Lời nói đầu
Chương 1: Yoga dành cho bạn
Chương 2: Triết học Yoga
Chương 3: Các tọa pháp
Chương 4: Yoga trị stress
Chương 5: Yoga trị bệnh
Chương 6: Giáo trình Yoga của Iyengar
Mời bạn đón đọc.