Đã là người Việt Nam, ít nhiều ta từng nghe qua câu “Mang nặng đẻ đau”, nói lên trách nhiệm thiêng liêng của người phụ nữ. Đối với người phụ nữ mang thai lần đầu, đang rất hồi hộp, nên khi nghe ai nhắc đến câu nói này thì tâm lý càng lo lắng thêm nữa. Tuy vậy, trong thực tế mang thai và sinh nở là một việc hết sức tự nhiên của thiên chức làm mẹ mà tạo hóa đã ban tặng.
Những người có thể chất tốt, khi chuyển dạ thì khung xương chậu mở ra, cộng với việc phối hợp hít thở tốt thì sinh con là một việc bình yên dễ dàng. Còn những chị em không thường xuyên vận động thì khi mang thai cần tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn, đúng phương pháp. Các bài tập Yoga đơn giản cũng là sự lựa chọn hợp lý để giúp thai phụ vận động và hít thở đúng cách.
Mục lục
Chương I: Nguồn gốc và ý nghĩa của Yoga
Chương II: Lợi ích của Yoga đối với thai phụ
Chương III: Những nguyên tắc an toàn
Chương IV: Những bài tập Yoga cho phụ nữ mang thai
Chương V: Ăn uống hợp lý theo tinh thần Yoga dành cho phụ nữ mang thai
Chương VI: Hỏi đáp về Yoga cho phụ nữ mang thai
Mời bạn đón đọc.