Mục lục:
Phần một: Nền tảng của thân
1. Ăn và uống thiên nhiên
2. Sức khỏe và bệnh tật
3. Chữa trị hoàn toàn thiên nhiên
Phần hai: Nguyên lý của tâm
4. Trí phán đoán
5. Vô song nguyên lý của âm và dương
6. Trật tự của vũ trụ
Phần ba: Những giấc mộng của tinh thần
7. Kim chỉ nam hạnh phúc
8. Một thế giới trong hòa bình và tự do
9. Bồi dưỡng tinh thần
– Chú thích cuối
– Biên niên cuộc đời của George Ohsawa
– Những tác phẩm của George Ohsawa
– Thay lời bạt của dịch giả
Mời bạn đón đọc.