Mục lục
Phần một: Trở thành một người mẹ xinh đẹp
I. Bí quyết giúp mang lại vóc dáng đẹp đẽ sau khi sinh
II. Những điều cần biết về cơ thể sau khi sinh
III. Sinh hoạt và nghỉ ngơi trong tháng đầu tiên sau khi sinh
IV. Kế hoạch làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi trong thời gian còn ở bệnh viện
V. Kế hoạch làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi sau khi xuất viện
VI. Những lợi ích của việc tập luyện sau khi sinh con
VII. Quy tắc tập luyện để trở thành người mẹ xinh đẹp
Phần hai: Phương pháp lấy lại thân hình mạnh mẽ và mềm mại sau khi sinh
I. Bước đầu tiên trong việc hồi phục vóc dáng – Tập luyện sau khi sinh ở trên giường
II. Hồi phục toàn diện thể lực, kéo căng các cơ đã bị lỏng – Việc tập từ tuần thứ hai – thứ năm sau khi sinh
III. Sau 6 tuần, bạn phải đối mặt với thách thức toàn diện về việc hồi phục vóc dáng!
Phần ba: Việc chăm sóc bản thân sẽ làm bà mẹ càng xinh đẹp hơn trước
I. Các cách trang điểm xinh đẹp
II. Cách chăm sóc toàn thân
III. Cách chăm sóc để có mái tóc mượt mà
Phần bốn: Mách nhỏ cho những người làm mẹ lần đầu
Mời bạn đón đọc.