… Sức khoẻ thực sự là cái vốn quý nhất, hiếm nhất. Trong đa số trường hợp, hoá ra chỉ cần thay đổi cách ăn uống, cơ thể sẽ nhanh chóng tự hồi phục. Bạn hãy nhớ lời răn thời cổ – nếu ngưòi bị đau ốm, hãy thay đổi lối sống; nếu làm thế vẫn không thấy tác dụng, hãy thay đổi cách ăn uống. Nếu như vậy vẫn không tác dụng, thì hãy nhờ đến thuốc thang bác sĩ.
Trong bộ sách này, tác giả muốn khái quát và lý giải từ góc độ khoa học, sức khoẻ cảu chúng ta phụ thuộc vào những cái đòn bẩy hoặc cần gạt nào. Khi biết điều đó, chúng ta có thể điều khiển chúng để tự chữa bệnh cho mình.
Trong tập sách này, tác giả đưa ra hai phần:
Phần I: Nhịp sinh học: gồm 3 chương, đề cập đến nhịp sinh học của mỗi ngày đêm – mỗi tháng và mỗi năm.
Phần II: Củng cố sức khỏe ở tuổi trung niên: gồm 6 chương, đưa ra các phương pháp tự nhiên ngăn chặn tuổi già, hướng dẫn ăn uống,…