Phương Pháp Giảm Béo Khoa Học – 10 Phút Thể Dục Mỗi Ngày gồm 2 phần:
Phần đầu:
Chương mở đầu: Mỡ quá nhiều chứng tỏ bản thân không có sự điều độ trong cuộc sống.
Chương I: Người béo thật và người gầy giả. Phái nữ hầu như đều là người béo.
Chương II: Sử dụng tạ tay để rèn luyện khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Chương III: Hãy bắt tay vào luyện tập môn thể thao tạ tay.
Chương IV: Mỗi ngày 3 bữa cần đầy đủ, duy trì và hưởng thụ.
Chương VI: Giảm béo là kế hoạch lớn lao của cả một đời người.
Phần hai: Giới thiệu một số thành quả nghiên cứu mới nhất về sức khỏe của giáo sư Linh Mộc Chính Thành.
I. Về phương diện dinh dưỡng của sự vận động.
II. Mỡ trong cơ thể sẽ bị tổ chức cơ bắp đốt.
III. Giới thiệu về môn thể thao tạ tay Huyền mễ