Trong việc chăm sóc sức khoẻ ban đầu, ăn uống giữ vai trò vô cùng quan trọng. Hậu quả do lối sống ăn uống cho khoái khẩu đã mang lại những căn bệnh hiểm nghèo như bệnh tim mạch, bệnh ung thư, bệnh tiểu đường…
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, thiên nhiều về thực vật và biết điều độ trong việc sử dụng thịt, đường, mỡ, rượu, thuốc lá… và luôn vận động cơ bắp là yếu tố tích cực nhất để giữ gìn sức khoẻ.