Luyện ý sinh ra khí, dẫn khí tạo lực. Luyện ý-khí-lực sẽ cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực. Luyện khí có thể chống lại bệnh tật, kéo dài tuổi thọ. Luyện khí là một trong nhiều môn thuốc trường sinh không mất tiền mua như lời Võ sư Trần Tiến nói trong cuốn sách Luyện ý-khí-lực và tấn công huyệt đạo.