Luyện Tập Pilates Yoga Thiền Định Giảm Stress:
Lối sống hiện đại tạo nên căng thẳng cho tất cả chúng ta về thể chất, trí óc, cảm xúc và tinh thần. Quyển sách này nêu lên 4 phương pháp giúp bạn thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Hãy học cách phá bỏ và thoát khỏi cuộc sống luôn tìm ẩn sự thương tổn! Chỉ bằng một ít nỗ lực và tập trung chăm sóc bản thân tốt hơn, bạn sẽ khám phá được cách có thể làm tăng sinh lực, tìm thấy sự bình an để đón nhận cuộc sống tươi đẹp mỗi ngày.
Bốn phần thuộc quyển sách này có thể xem như là những thước đo riêng biệt, nhưng bổ sung cho nhau. Chúng cũng đưa ra lời khuyên thực tiễn và toàn diện giúp bạn khắc phục áp lực của lối sống hiện đại một cách tự nhiên, nhằm duy trì sức khoẻ, lấy lại sinh lực và đạt được sự thanh thản tâm hồn.
Để gia tăng sức khoẻ thể chất và tâm trí, chúng ta cần chọn một chế độ hợp lý và đều đặn luyện tập:
– Pliates: Những trị liệu về thể chất, đem đến sự hài hoà cho cơ thể
– Yoga: Những bài tập nhằm giảm sức căng bên trong, làm cho xương chắc khoẻ và giúp bạn làm chủ được nghệ thuật thư giãn.
– Thiền định: Là cách thực hành để cải thiện sự tập trung, nâng cao khả năng tự nhận thức cũng như sự hoà hợp bên trong.
– Giảm stress: Một tập hợp những phương cách giúp bạn cảm nhận được bản thân đang được hồi sinh và tươi trẻ lại.
Bạn đang khám phá một con đường mới – con đường mang lại cho cuộc sống của mình sự êm ái và bình an.
Mục lục:
Giới thiệu chung
Pilates
Giới thiệu
Phần 1: Thông tin cần thiết
Phần 2: Chuẩn bị
Phần 3: Pilates trong hành động
Yoga
Giới thiệu
Phần 1: Bối cảnh
Phần 2: Yoga trong hành động
Thiền định
Giới thiệu
Phần 1: Những khái niệm cơ bản
Phần 2: Thiền trong hành động
Giảm Stress
Giới thiệu
Phần 1: Thư giãn cơ thể
Phần 2: Thư giãn tâm trí và tinh thần
Phần 3: Lối sống và môi trường
Mời các bạn đón đọc.