Lily và em gái Ruby cùng đi dã ngoại. Vì em gái làm hỏng trò chơi cờ nên Lily vô cùng thất vọng. Nhưng rồi cô bé nhanh chóng bị cuốn vào cuốn nhật ký siêu huyền bí của cụ nội. Cụ đã kể về cuộc gặp gỡ của cụ với một sinh vật trông giống ếch mang tên Anger (nỗi tức giận). Nhờ cuốn nhật ký mà Lily đã biết tới kỹ thuật Metta, kỹ thuật giúp “chuyển hoá” nỗi tức giận thành lòng nhân ai cho hàng nghìn, hàng nghìn năm.
Được hoạ sĩ minh hoạ đạt nhiều giải thưởng Youme Nguyen Lý vẽ bằng màu nước, cuốn sách có thể trở thành công cụ đắc lực của các bậc cha mẹ và giáo viên để giúp trẻ hiểu được gốc rễ của những cảm xúc mạnh mẽ bên trong mình và tìm ra các cách giải quyết ôn hoà thông qua kỹ thuật Metta.