Tăng năng lượng, giảm stress, giãm lượng mỡ trong cơ thể, tạo cơ bắp và trau dồi kiến thức về dinh dưỡng thể thao. Quyển sách này sẽ giúp bạn chọn những thức ăn tốt nhất ở các quầy bán thức ăn, ở nhà hàng và thậm chí ngay trong nhà bếp. Hơn 65 phương pháp nấu những bữa ăn ngon và có lợi cho sức khoẻ mà bạn chuẩn bị nhanh và dễ dàng.
Sách cũng cho bạn biết cách có được lợi ích tối đa từ những thực phẩm mà bạn chọn cho những kế hoạch ăn uống tuỳ ý. Bạn sẽ học cách nấu ăn trước giờ chơi và thi đấu cũng như luyện tập để đem lại hiệu quả tốt nhất.