Hãy Là Bác Sĩ Của Chính Mình – Hỏi Đáp Về Các Rối Loạn Giấc Ngủ
Rối loạn giấc ngủ có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nữ nhiều hơn nam, người cao tuổi nhiều hơn người trẻ. Ở người trẻ thông thường hay than phiền khó đi vào giấc ngủ, trong khi ở người trung, cao tuổi thường hay than phiền khó giữ giấc ngủ và hay dậy sớm. Trong thời gian gần đây, mất ngủ ở người trẻ có xu hướng tăng cao. Nếu như không có một ngày nào đó bạn không thể ngủ được! Thì có lẽ chỉ là một việc đơn giản nhất. Thế nhưng một đêm rồi vài đêm mất ngủ dường như đã lấy đi của bạn khoảng thời gian yên ả, nghĩ ngơi thư giãn. Nằm trằn trọc không ngủ được, bạn có thấy cô đơn, thất vọng và kiệt sức? Một nỗi lo lắng đang nhen nhóm trong lòng. Tại sao bạn lại mất ngủ và bạn phải làm gì để khắc phục nó?
Cuốn sách Hỏi đáp về các rối loạn giấc ngủ sẽ giúp bạn những thông tin hữu ích cơ bản về mất ngủ – căn bệnh của thời đại.
Mục lục:
Phần 1: Những hiểu biết cơ bản về giấc ngủ
Phần 2: Mất ngủ
Phần 3: Các rối loạn giấc ngủ khác
Mời bạn đón đọc.