Đã là phụ nữ không ai không chú ý đến nhan sắc của mình. Phụ nữ nào cũng mong có được một làn da mịn màng, một mái tóc óng mượt, một thân hình thon thả, khỏe khoắn. Muốn có được những vẻ đẹp trên, ngoài sử dụng mỹ phẩm thì dinh dưỡng trong ăn uống là một điều hết sức quan trọng.
Cuốn sách này căn cứ vào nhưng đặc điểm sinh lý của phụ nữ, áp dụng nguyên tắc kết hợp hài hoà đông tây kim cổ, giới thiệu tương đối có hệ thống mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng trong việc ăn uống và sắc đẹp của phụ nữ.
Nội dung sách gồm 4 chương: Dinh dưỡng và sắc đẹp; Ăn uống và sắc đẹp; Ăn uống giảm béo và các bài thuốc Đông y giảm béo; Dinh dưỡng hợp lý và ăn uống cân bằng.