Chế Độ Ăn Uống Phòng Trị Bệnh:
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho con người phát triển khỏe mạnh, cân đối và ít khi phải sử dụng đến thuốc.
Trong bữa ăn cần có nhiều loại thực phẩm khác nhau, vì vậy phải có sự kết hợp đúng cách để tận dụng nguồn dưỡng chất và hạn chế sự tương khắc của thực phẩm.
Nội Dung:
Phần I: Những khái niệm cần thiết về dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Dùng thực phẩm đúng cách
Bữa điểm tâm – sự khởi đầu mới
Ăn uống theo nhóm máu
Uống nước – điều cần biết
Thực phẩm gây béo
Thực phẩm giảm béo
Quan niệm về thực phẩm tăng lực
Cách chọn mua thực phẩm
Điều nên tránh khi chế biến thức ăn
Thức ăn bổ dưỡng cho răng
Ăn uống trong mùa thi
Ăn chay trường và sức khỏe
Ăn vặt, nên hay không?
Ăn uống gìn giữ vẻ đẹp của đôi mắt
Bốn nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể
Nước chấm – bản hòa tấu của gia vị
Công dụng của muối
Lựa chọn và chế biến thức ăn từ thịt bò
Chọn dầu ăn
Chín lời khuyên vàng chống lượng mỡ dư thừa
Cách sử dụng bột ngọt an toàn
Thực phẩm chống stress
Sữa bò non – nguồn thực phẩm tự nhiên tốt nhất
Những điều chú ý khi mua sản phẩm đóng hộp
Ăn uống để gìn giữ nhan sắc
Chất đồng và cơ thể
Ăn uống để phòng chống thiếu máu
Mười loại thực phẩm cần có trong nhà bạn
Bí đao – một vị thuốc xưa
Bảy loại thực phẩm bạn nên ăn
Dưỡng sinh bằng thực phẩm
Sự tuyệt diệu của trái cây
Đề phòng ngộ độc khi ăn măng
Một số thực phẩm kỵ nhau
Tác dụng của gừng: chống chân tay lạnh
Tác dụng của rau dừa nước
Phần 2: Thực phẩm bổ dưỡng phòng ngừa bệnh tật
Thức ăn từ thực vật
Ăn nhiều bữa giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu
Tác dụng của quả cam
Cải tiến cách ăn uống chống bệnh cao huyết áp
Tỏi – gia vị giảm cholesterol
Ăn uống như thế nào khi cholesterol trong máu cao
Nên ăn nhiều sữa chua khi uống kháng sinh
Những vị thuốc đơn giản từ rau quả
Ăn rau sống giúp sống lâu
Giá trị dinh dưỡng của các loại đậu
Chế biến thức uống trị bệnh từ cà rốt
Rau an toàn cho trẻ
Tác dụng chữa bệnh của rau cần tây và cần ta
Khẩu phần ăn cho người đau dạ dày
Tác dụng của cá
Những thực phẩm tốt cho não
Ngũ cốc dạng thô – giảm nguy cơ bệnh tim
Thực phẩm chống rụng tóc
Công dụng của mật ong, tổ ong
Rau thơm – vị thuốc quý
Những món ăn hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết
Bệnh tiểu đường và cách ăn uống
Công dụng của cà phê
Phần 3: Vitamin, khoáng chất và sức khỏe
Vitamin và khoáng chất – những bí mật chưa biết
Lời khuyên khi dùng vitamin
Những biểu hiện khi cơ thể thiếu vitamin
Lưu ý khi dùng vitamin
Vitamin và nhan sắc
Vitamin C – những điều cần biết
Vitamin E đối với sức khỏe phụ nữ
Vitamin A và những điều cần biết
Nước giải khát cho mùa hè
Trà và công dụng
Cà chua – bổ dưỡng và phòng bệnh
Dưa hấu – giải khát và chữa bệnh
Các loại nước giải khát dễ làm
Phần 4: Các loại thực phẩm tốt cho gia đình
Thực đơn cho tình yêu
Ăn uống và sinh con theo ý muốn
Thực phẩm và chế độ dinh dưỡng dành cho phụ nữ
Giữ eo bằng ăn uống
Người mẹ mang thai cần biết
Phải cho trẻ ăn uống đúng cách
Cách pha sữa cho bé
Cho bé ăn giặm
Nước và trẻ nhỏ
Sữa đối với trẻ học mẫu giáo.
Mời bạn đón đọc.