Các bài tập cơ bản cho phụ nữ mang thai gồm các bài tập nhẹ nhàng giúp cho người mang thai thoải mái, khoẻ mạnh, cải thiện tư thế, giảm bớt sự khó chịu, hạn chế mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình chuẩn bị sinh và làm mẹ.
Những bài tập an toàn và lý thú, có hình ảnh minh hoạ, dễ hiểu, dễ thực hiện và làm thay đổi toàn bộ quan điểm về thai nghén của phụ nữ, cải thiện sức khoẻ và niềm tin của sản phụ.