Bệnh Béo Phì – 191 Món Ăn Và 18 Thức Uống (Sức Khoẻ Cho Mọi Người):
Cuộc sống bận rộn ở thành thị ngày nay thường làm cho chúng ta cảm thấy mết mỏi cả về mặt thể xác lẫn tinh thần. Khi nền văn minh vật chất phát triển nhanh chóng thì cũng là lúc gia tăng nhiều bệnh tật như: tim mạch, gan, huyết áp cao, tiểu đường,….. Rất nhiều người cho rằng đó là do sự phát triển của nền kinh tế, đời sống sung túc gây nên. Nhưng trên thực tế, quan niệm này là sai lầm. Điều này hoàn toàn không phải là hậu quả của nền văn minh vật chất cao, mà là do quan niệm, ý thức về sức khoẻ của chúng ta gây ra.
Từ trước tới giờ chúng ta thường có thói quen mắc bệnh rồi mới đến bệnh viện khám, lúc không có bệnh thì cũng chẳng biết phải phòng bệnh như thế nào, bệnh nhẹ thì xem thường như không có gì. Mà nếu mắc bệnh rồi đến bệnh viện khám, chúng ta cũng chỉ theo toa của bác sĩ mà uống thuốc, và cho rằng như vậy là xong, mọi việc xem như ổn thoả rồi. Thực ra, chúng ta đã bỏ qua, không để ý đến việc tự mình phải chẩn đoán bản thân trước khi đến bệnh viện khám, tự mình phải bảo vệ lấy mình trong quá trình trị liệu, cho tới việc tự mình phải giữ gìn sức khoẻ của mình trong sinh hoạt cuộc sống. Và đây cũng chính là điều mà bộ sách này muốn trình bày, nhằm giúp bạn đọc giải quyết vấn đề vừa nêu ra. Bộ sách giới thiệu một cách tường tận những kiến thức sơ đẳng nhất về bệnh lý, chỉ ra các nhận thức sai lầm theo thói quen, cho đến cách tự mình chẩn đoán, tự mình giữ gìn sức khoẻ, và những món ăn thức uống trị liệu bổ trợ, giúp bạn đọc thông hiểu một cách rõ ràng hơn về tình trạng sức khoẻ của chính mình, đồng thời biết được những biện pháp xử lý tương ứng. Phòng bệnh lúc nó chưa xảy ra luôn là nguyên tắc tốt nhất, nhưng cho dù thật sự đã gặp vấn đề về sức khoẻ đi nữa, chúng ta vẫn có thể xử lý một cách kịp thời và khoa học. Hy vọng bộ sách này sẽ hỗ trợ bạn đọc được ít nhiều trong việc tìm cho mình niềm vui, sức khoẻ, và một cuộc sống hạnh phúc.
Mục lục:
Lời nói đầu
Chương 1:
Bước ra khỏi sự sai lầm
Tại sao ăn ít vẫn mập?
Nguyên nhân của sự phát phì
Có phải các loại thuốc giảm béo đều có thể giảm béo phì?
Dùng thuốc giảm béo phì để giảm béo phì
Vì sao cơ thể càng mập thì càng khó giảm cân?
Nguyên nhân của sự khó giảm cân
Béo phì có liên quan đến nghề nghiệp không?
Giảm cân thế nào mới an toàn?
Những sai lầm khi thực hiện giảm cân
Muốn giảm cân nên chú ý vấn đề gì?
Chương 2:
Nhận thức về bệnh béo phì
Có bao nhiêu loại béo phì?
Những nguyên nhân thường thấy dẫn đến béo phì
Chữa trị bệnh béo phì
Mục tiêu chữa trị bệnh béo phì là gì?
Thời gian có hiệu quả giảm cân
Chương 3:
Tự mình chẩn đoán
Đặt ra kế hoạch giảm cân như thế nào cho thích hợp?
Kế hoạch giảm cân
Tiêu chuẩn kiểm tra
Trắc nghiệm cách giảm cân
Chỉ số béo phì
Chương 4:
Khoa bệnh và nhà thuốc
Người béo phì nên kiểm tra những gì?
Người béo phì nên dùng thuốc như thế nào?
Phụ nữ béo phì chọn thuốc giảm cân như thế nào?
Giảm cân bằng phẩu thuật ngoại khoa
Giảm cân bằng vật lý trị liệu
Phương pháp giảm cân đơn giản
Chương 5:
Vận động giảm béo phì
Phương pháp vận động giảm béo phì
Giảm béo bắp tay
Tập như thế nào ở văn phòng làm việc?
Năm sai lầm khi vận động giảm béo phì
Chương 6:
Phương pháp phòng bệnh
Mặc ” đồ lót nịt ” làm bạn mảnh khoảnh
15 nguyên tắc tránh được béo phì
Việc phòng béo phì là tuỳ thuộc vào bạn
Phòng béo phì trong sinh hoạt
Làm thế nào để phòng béo phì mà không làm lép ngực
Dạng vận động thích hợp nhất với phụ nữ
Chương 7:
Phương pháp giảm cân
Bằng ăn uống
Giảm cân và ăn uống
Các loại thực phẩm giảm cân
Các món ăn giảm béo
Cháo hoa hồng
Cháo gà
Cháo bo bo, rau cải non
………….
Mời các bạn đón đọc.