Bạn Cần Làm Gì Khi Mắc Bệnh Tim
Lời chẩn đoán bệnh tim có thể làm cho người ta kinh hoàng. Nhưng sự thật là những người mắc bệnh tim có thể sống một cuộc sống thoải mái và có ích nhiều năm sau khi bác sĩ chẩn đoán họ bị bệnh tim và quyển sách nhỏ này sẽ giúp bạn thấy họ làm như thế nào. Với nhiều thông tin rất có ích, quyển sách trình bày những điều bạn cần biết để tự chăm sóc trái tim mình, kể cả những thông tin rất quan trọng – và có thể có tính cứu mạng – về cách sống, ăn kiêng, tập luyện, uống thuốc, phẫu thuật, xử lý các trường hợp cấp cứu và tìm các nhóm tương tế.
Được viết bởi một trong những bác sĩ tim mạch hàng đầu quốc gia và một quan sát viên giải phẫu tim mà cuộc chiến đấu đầy thành công của họ chống bệnh tim mạch đã chứng minh rằng,, những người mắc bệnh tim có thể sống cuộc sống tích cực, khỏe mạnh Đây là quyển sách bắt buộc phải có đối với tất cả những người mắc bệnh tim và gia đình của họ.
Nội Dung:
PHẦN I: Những khái niệm cơ bản
Chương I: Bệnh tim và bạn
PHẦN II: 50 việc thiết yếu cần làm
Chương II: Xuất phát
Việc thứ 1: Tự lãnh trách nhiệm
Việc thứ 2: Học biệt ngữ của thầy thuốc
Việc thứ 3: Chọn đúng bác sĩ
Việc thứ 4: Tận dụng tối đa buổi khám bệnh
Việc thứ 5: Hỏi ý kiến người thứ hai
Việc thứ 6: Bỏ hút thuốc lá
Việc thứ 7: Giúp cả những người bạn yêu quý bỏ hút thuốc lá
Việc thứ 8: Giảm huyết áp cao
Việc thứ 9: Kiểm soát bệnh đái đường
Việc thứ 10: Lôi cuốn gia đình cùng làm
Chương III: Thu lượm thông tin
Việc thứ 11: Tiếp cận các thông tin y học
Việc thứ 12: Hãy hoài nghi
Chương IV: Hiểu biết về thuốc, vitamin và hormon
Việc thứ 13: Uống thuốc
Việc thứ 14: Mỗi ngày một viên Aspirin
Việc thứ 15: Xem xét việc dùng vitamin E
Việc thứ 16: Chỉ dành riêng cho phụ nữ: xem xét việc uống hormon
Chương V: Sẵn sàng chuẩn bị
Việc thứ 17: Học CPR
Việc thứ 18: Phải làm gì khi bạn bị đau ngực
Việc thứ 19: Lập ra một kế hoạch cấp cứu
Việc thứ 20: Chọn một bệnh viện tốt
Chương VI: Ăn uống đúng
Việc thứ 21: Học biết về cholesterol
Việc thứ 22: Ăn uống giảm cholesterol
Việc thứ 23: Giảm bớt thể trọng thừa
Việc thứ 24: Giảm bớt mỡ
Việc thứ 25: Hiểu biết khi mua hàng ở siêu thị
Việc thứ 26: Thực hành “quyết toán mỡ”
Việc thứ 27: Học cách “nấu ăn suối khoáng”
Việc thứ 28 Nướng một chiếc bánh ngon!
Việc thứ 29: Đi ăn nhà hàng sao cho đúng
Việc thứ 30: Làm một chén rượu
Chương VII: Sống tích cực
Việc thứ 31: Coi tập luyện cũng là một phép điều trị
Việc thứ 32: Suy nghĩ cân nhắc tới chương trình phục hồi tim
Việc thứ 33: Nhắm tới đích
Việc thứ 34: Đi bộ (hoặc chạy)
Việc thứ 35: Đi bơi
Việc thứ 36: Tập tạ
Việc thứ 37: “Lén làm” thêm nhiều hoạt động thể lực nữa
Chương VIII: Sự căng thẳng và quả tim bạn
Việc thứ 38: Kiểm kê sự căng thẳng của mình
Việc thứ 39: Giảm sự căng thẳng nghề nghiệp
Việc thứ 40: Đánh giá những mối quan hệ của mình
Việc thứ 41: Học thư giãn
Việc thứ 42: Hãy là người Pháp!
Việc thứ 43: Đi đến Arosa (hoặc một nơi nào khác tuyệt đẹp)
Chương IX: Tận thu những cái đẹp của cuộc sống
Việc thứ 44: Thưởng thức tình dục
Việc thứ 45: Xử lý suy nhược tinh thần
Việc thứ 46: Cười mỗi ngày ít nhất một lần
Việc thứ 47: Du ngoạn
Việc thứ 48: Nghĩ đến việc nuôi một con vật cưng
Việc thứ 49: Gia nhập một nhóm tương tế
Việc thứ 50: Làm công tác tình nguyện xã hội.
Mời bạn đón đọc.