An Lạc Từng Bước Chân – Phương Pháp Thực Tập Hạnh Phúc

An Lạc Từng Bước Chân – Phương Pháp Thực Tập Hạnh Phúc:
Buổi sáng khi thức dậy, ta biết rằng có hai mươi bốn giờ trước mặt để sống. Đó là một món quà quý giá. Ta sống như thế nào để có an lạc và hạnh phúc trong suốt 24 giờ, mà người khác cũng nhờ đó mà có an lạc và hạnh phúc. An lạc luôn có mặt trong ta ngay tại đây trong giờ phút này, trong mỗi vật và mỗi việc ta làm hay ta thấy. Vấn đề là ta có biết tiếp xúc với nó không. Bầu trời xanh ở ngay trước mắt ta, ta đâu cần phải đi đâu xa để thưởng thức trời xanh. Ta cũng không cần rời thành phố ta ở mới thấy được vẻ đẹp của đôi mắt trẻ thơ. Không khí trong lành ta thở đã có thể cho ta biết bao hạnh phúc rồi.

Mục lục:
Phần I: Hơi thở ý thức, hơi thở mầu nhiệm
Hai mươi bốn giờ tinh khôi
Cây Bồ Công Anh mỉm cười cho tôi
Hơi thở ý thức
Hiện tại: Giây phút nhiệm mầu
Bớt suy nghĩ lại
Nuôi dưỡng chánh niệm trong từng phút giây
Ngồi đâu cũng là Thiền
Thiền toạ
Chông chánh niệm
…………
Phần II: Chuyển hoá và trị liệu
Giòng sông cảm thọ
Không cắt bỏ
Chuyển hoá những cảm thọ
Ý thức về cái giận
Đập gối để trút cái giận
Đi thiền hành khi đang giận
Nội kết
Luộc khoai
Sống chung hoà hợp
Chân như
Bàn tay của mẹ
Cha mẹ
Giữ gìn và nuôi dưỡng những hạt giống tốt
Từ bi quán
……….
Phần III: An lạc từng bước chân
Tương tức
Hoa và rác
Vững chải thảnh thơi
Tinh thần bất nhị
Chữa trị vết thương chiến tranh
Trái tim mặt trời
Nhìn sâu
Nghệ thuật sống tỉnh thức
Nuôi dưỡng chánh niệm
Bức thư tình cho vị dân biểu
Bổn phận người công dân
Bảo vệ thân tâm là giữ gìn môn sinh một cách rộng lớn
Nguồn gốc chiến tranh
Câu chuyện chiếc lá
Chúng ta cùng một thân thể
Hoà giải
Hãy gọi đúng tên tôi
…….

Mời các bạn đón đọc.