60 Lời Khuyên Để Có Cơ Thể Khoẻ Mạnh:
Chứng mệt mỏi hẳn là chứng bệnh phổ biến nhất trong nhân loại. Dù chúng ta không bị mệt như nhau, dù đối với một số người đó là một tai hoạ và đối với một số người khác thì đó là một hiện tượng phụ có thể chịu đựng được, thì tất cả chúng ta, ai cũng biết đến chứng mệt mỏi.
Chứng mệt mỏi được đặc trưng bởi sự giảm sút sức khoẻ. Nhưng biểu hiện của nó rất đa dạng. Từ biểu hiện đơn giản là sự mệt mỏi cơ bắp sinh ra sau một nỗ lực lớn về thể chất cho đến sự mệt mỏi dữ dội về tinh thần, có một sự cách biệt rất lớn, cả trong cường độ biểu hiện lẫn trong nguyên nhân gây mệt mỏi.
Đừng quên rằng sự mệt mỏi cũng có thể bắt rễ từ đời sống tâm lý của bạn. Nếu bạn khó cưỡng lại sự mong muốn của những người khác và khó bộc lộ bản thân, nếu bạn không dám khẳng định bản thân, nếu bạn quá nhạy cảm với dư luận nói về mình, nếu bạn để cho cảm xúc tràn ngập trong bạn, nếu bạn nổi trận lôi đình….. bạn đều có khả năng bị mệt nhoài, trước tiên là về mặt tinh thần, sau đó là mặt thể chất.
Ngược lại, nếu bạn đòi hỏi quá nhiều ở cơ thể, nếu bạn gom mọi hoạt động thể chất lại mà không có sự nghỉ ngơi cần thiết, nếu bạn mất ngủ…. bạn sẽ mệt mỏi về thể chất trước, rồi đến tinh thần.
Sự mệt mỏi tác động tới mọi người bất kể là do nguyên nhân nào. Do đó, cần phải hành động trước khi sự mệt mỏi xuất hiện. Các giải pháp cũng dễ thực hiện thôi.
Nếu bạn đã trả lời thành thực những câu hỏi nêu trên, bạn có thể xem xét một vài hướng: thay đổi cách ăn uống, chơi thể thao, học cách thư giãn, tập yoga hoặc khí công, thực hiện những đợt dùng vitamin và thực phẩm bổ sung, dùng thảo dược hoặc tinh dầu, học cách quản lý thời gian,…. Sự khoẻ mạnh bền lâu sẽ có được khi bạn thay đổi lối sống của bạn!
Mục lục:
Định mức những cố gắng
Ăn ngũ cốc nguyên cám
Nuôi dưỡng tế bào thần kinh
Kích thích các cơ
Kiêng đường trắng
Chú ý đến trọng lượng của bản thân
Ăn uống bổ sung vitamin
Tin tưởng ở loài ong
Đừng không màng đến rượu vang
Từ bỏ cà phê và thuốc lá
Dựa vào các chất chống ôxy hoá tự nhiên
Làm ẩm triệt để
Chơi thể thao
Ngâm mình trong bồn tắm
Sử dụng gia vị
Ăn hạt nảy mầm
……
Mời bạn đón đọc.