Quyển sách này đúng như tên gọi của nó , bao gồm 101 bài tập dành cho vận động viên bóng chuyền .Nó trình bày chi tiết mọi vấn đề , từ bài tập khởi động trước khi luyện tập , thi đấu cho đến những bài tập thuộc về kỹ năng như tâng bóng , giao bóng chắn bóng , những chiến thuất phòng thủ lẫn tấn công … theo trình tự từ dễ đấn khó , từ những luyện tập cá nhân cho đến luyện tập theo nhóm và cuối cùng là cả đội .